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　　最近，北方的温度越来越高，但是很多人的家里暖气也烧得很热，室内温度居高不下的同时导致湿度下降，让人感觉很不舒服。尤其是当你早上起床时，不仅你的皮肤干燥发痒，而且你的喉咙也像烟一样干燥。虽然湿度不会直接影响睡眠，但它通常会通过改变个人的主观生理感受来影响整体睡眠质量。

　　科学研究表明，睡眠环境中的最佳湿度是50%~65%，低于或高于这个湿度值都会引起人体不适，通常可以使用空调、自动除湿机或加湿器来调节室内湿度，以避免环境过于潮湿或过于干燥。除了这些，边肖还教你几个技巧。

　　各种绿色植物

　　植物，比水多的地方植物多，如果放在室内植物中，不仅可以净化空气，还可以增加空气的湿度，具体可以种植一些亲水植物，如红掌、金钱草、苏铁、树叶等。在室内最好的地方的每个角落都有的，这样植物的水分蒸发，会使室内平均相对湿度降低。

　　打开窗户通风

　　天气好的时候，开窗通风也是改变室内湿度的好方法，一般来说，长沙热水器维修网电话外环境的湿度往往会大于室内空气湿度，开窗后会达到平衡。同时，开窗通风还能起到杀菌、除臭、提升室内空气洁净度的效果。

　　多喝水

　　要解决春季干燥的问题，不仅要改变外部环境，还要提高身体内部的含水量。清晨醒来，喉咙里有烟，皮肤干燥、紧绷，甚至发痒，这是你身体脱水的迹象。为了缓解干燥症状，多喝水是给身体补充水分的最直接方式。不要等到渴了才喝水，而是在平时的计划中增加水的补充，这样就可以摆脱干燥。